In dieser Klasse geht es in erster Linie um Balance. Der erste Teil ist ein energetischer Flow, ein Zusammenspiel aus Kraft und Flexibilität. Es ist eine fließende, Atem-focussierte und dynamische Übungsabfolge.
Danach folgt eine entspannende und regenerierende Bodenserie im Yin-Stil mit einem ausgiebigen Yoga Nidra als Abschluss.
Die restorativen Yogapositionen werden 3-5 Minuten gehalten, für tiefe Muskel und Fasziendehnung.
Die gesamte Klasse wird als ‚Moving Meditation‘ empfunden.